BENEFICIOS DEL DEPORTE VS. LAS ADICCIONES

BENEFICIOS DEL DEPORTE VS. ADICCIONES:

Apoyo social
Compromiso con la tarea, con otras personas, con tus objetivos..
Producción de neurotransmisores. Al realizar deporte o actividad física nuestro cuerpo produce el llamado cuarteto de la felicidad:
- Serotonina. Hormona de la felicidad
- Endorfina. Efecto relajante
- Dopamina. Hormona relacionada con el placer
- Oxitocina. Relacionada con la estabilidad emocional y la interacción social

Buscamos los picos de estas hormonas. Una vez que nos hemos sentido bien haciendo algo que activa estas hormonas, queremos repetirlo, queremos seguir.
Incrementa la fuerza de voluntad y el autocontrol
Disminuye la ansiedad, reduce el estrés, mejora la depresión
Provoca una sensación de bienestar
Poco a poco, se empieza a sentir un dominio del cuerpo que provoca mayor seguridad y confianza en uno mismo
Sensación de independencia y control de su propia vida
Adquisición de rutinas
Mejor respuesta ante los miedos y las angustias
Aprenden a controlar la resistencia a la frustración
Ayuda a Aprender y aceptar normas
Se adquieren recursos para soportar y dar respuesta a la presión de grupo, con lo que se refuerza ante posibles recaídas.
Mejora el autoconcepto
Mejora la autoestima

PORQUÉ SE DESARROLLA UNA ADICCIÓN

HAY PERFILES MUY DIFERENTES PERO TIENEN EN COMÚN UNA SERIE DE CARACTERÍSTICAS:

VALORES DEL DEPORTE QUE AYUDAN A SUPERAR UNA ADICCIÓN:

HABILIDADES SOCIALES QUE TRABAJAMOS A TRAVÉS DEL DEPORTE:

POR QUÉ ES IMPORTANTE LA ACTIVIDADES FÍSICO-DEPORTIVAS EN LA REHABILITACIÓN DE PERSONAS CON ADICCIÓN:

CONTRIBUYE A LA RECUPERACIÓN FÍSICA, PSÍQUICA Y SOCIAL. ES DECIR, MEJORA EL TRIÁNGULO DE LA SALUD

SI REALIZAMOS ACTIVIDADES EN GRUPO, FAVORECEMOS LA COOPERACIÓN, PARTICIPACIÓN, TRABAJO EN EQUIPO, HABILIDADES SOCIALES, MOTIVACIÓN
MEJORA LA ORGANIZACIÓN DEL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE
INCLUYEN EN SU VIDA ACTIVIDADES Y RUTINAS DEPORTIVAS QUE LES AYUDAN A COMBATIR SITUACIONES DE RECAÍDA POR EXCESO DE TIEMPO LIBRE. LAS ADICCIONES PROVOCAN DESESTRUCTURACIÓN DE HORARIOS Y RUTINAS Y EN EL ÁMBITO DEL OCIO Y EL TIEMPO LIBRE ES DONDE SE PRODUCEN LA MAYOR PARTE DE LAS RECAÍDAS.
AUMENTA SU MOTIVACIÓN
HACERLES CONSCIENTES DE LA NECESIDAD DE OCUPAR SU TIEMPO LIBRE EN ACTIVIDADES SALUDABLES, EN CONTACTO CON OTRAS PERSONAS.

CÓMO DEBE SER ESA ACTIVIDAD FÍSICA/DEPORTE PARA QUE NOS AYUDE A SUPERAR ESA ADICCIÓN:

LA ACTIVIDAD SE DEBE ADECUAR A LAS CAPACIDADES Y MOTIVACIONES PERSONALES. Se tiene que convertir en una situación agradable
Realizarla de forma controlada, regular, ajustando la intensidad, duración, frecuencia a la condición física de la persona
Por ejemplo: actividades físicas aeróbicas, de fortalecimiento, de flexibilidad, de coordinación
Hacer también hincapié en otros aspectos de la vida que se verán influidos por el deporte: alimentación equilibrada, rutinas, descanso, sueño…
Actividades en grupo.

PSICOLOGÍA DEL DEPORTE